Legitimerad naprapat

Evelina Ekenstierna

Hur kan jag hjälpa dig?

Behandlingar

Läs mer om de behandlingar som jag erbjuder.

Naprapatbehandling

Nybesök/återbesök (30 minuter)

550 kr

Inledningsvis inriktas behandlingen på att minska eventuell smärta för att sedan återställa funktion och rörlighet i kroppen. Stor vikt läggs vid att analysera och åtgärda bakomliggande orsaker, som till exempel muskulär obalans eller brister i arbetsmiljön.

Utöver att jag i mitt jobb behandlar akuta och kroniska besvär från muskler och leder som uppkommit av diverse obalanser i kroppen tycker jag att det är otroligt viktigt med återuppbyggande träning och rehabilitering för att uppnå bestående resultat av mina behandlingar. En mycket viktig del av behandlingen är därför att involvera patienten i tillfrisknandet och motivera till förändringar som ger långsiktiga resultat.

Hur uppkommer besvären?
Det är viktigt att se helheten för att man ska må bra. Stress, dålig hållning, felaktig arbetsställning, olyckor, dålig sömn, för tung eller långvarig belastning är vanliga orsaker till obalans i kroppen. De medför att musklernas funktioner förändras och vi får stela partier i ryggraden vilket gör att våra rörelsemönster ändras utan att vi märker det. Vi kompenserar för de ”fel” som uppstått men till slut orkar inte kroppen kompensera längre utan reagerar i stället med smärta.

Hur går en behandling till?
En oerhört viktig, och rolig, del av mitt arbete är att hitta orsakerna till besvär och smärta. Detta gör jag genom att varje patient innan besöket fyller i en hälsodeklaration online samt att vi har ett samtal innan behandlingen börjar där patienten får berätta om sina besvär, skador och sitt liv i stort så jag kan få ledtrådar till vad som kan vara i obalans och vad det beror på. Efter en grundlig undersökning av kroppens nerver, leder och muskler för att ringa in problemet väljer jag den behandlingsmetod som jag anser mest lämpad, vara sig det är massage, stretching, triggerpunktsbehandling, justering/mobilisering av leder etc.

Efter, eller parallellt med, behandlingen informerar och instruerar jag patienten i uppbyggande/stabiliserande övningar och andningsövningar för att återställa ett välfungerande andningsmönster om det, som ofta är fallet, är stört. Min tanke är att återuppbyggnad skall ske från grunden och att jag genom screening och tester får fram var svagheterna ligger och coachar i återträning för att patienten fullt ut skall kunna återgå till sin vardag eller idrott utan besvär och skador.

Behandlingsreaktion
Syftet med en behandling är att åstadkomma en positiv förändring i kroppen. Vid förändring kommer ofta en reaktion och man kan uppleva det som kallas behandlingsreaktion. Reaktionerna kan variera från person till person där vissa reagerar mer och andra mindre men även samma person kan reagera olika vid olika behandlingstillfällen eller om man besöker olika terapeuter.

Det är normalt att känna sig lite trött och seg efter behandlingen så det kan vara smart att till exempel inte ha ett hårt träningspass planerat direkt efteråt. Dagen efter kan du kanske också känna dig öm och stel och dina symptom kan även förvärras en stund innan de minskar eller försvinner. Ibland kan reaktionen hålla i sig i flera dagar.

Det kan också ta olika lång tid innan man känner positiva effekter av behandlingen. Vissa upplever förbättring eller smärtfrihet direkt medan andra kanske upplever det efter andra eller tredje besöket.

Vanliga reaktioner kan vara: trötthet, ömhet/stelhet, frossa/svettningar, huvudvärk, feberkänsla, lätt yrsel, illamående och träningsvärk.

MammaMagekonsultation

30 minuter

550 kr

MammaMage är övningar för att stärka kroppen inifrån och ut. Hos mig som certifierad MammaMagetränare får du hjälp att mäta en eventuell diastas (delning av raka bukmuskulaturen) och se hur du arbetar med magens muskler. Du får även vägledning i hur du ska utföra denna typ av träning som är skonsam och bygger på hur kroppen fungerar – oavsett om man är nybliven mamma, har ont i ryggen eller är en aktiv idrottare.

Vänd dig alltid till din specialistläkare, barnmorska eller fysioterapeut vid större besvär eller om du har haft en komplicerad graviditet eller förlossning.

Källa: MammaMage

Funktionsanalys

30 minuter

450 kr

Vill du veta status för din kropp vad gäller flexibilitet, rygghälsa etc.?

Då kan du boka in en funktionsanalys där kroppen som helhet undersöks och du får råd och tips om hur du på bästa sätt bör gå vidare med eventuella fynd. Många uppskattar denna typ av screening innan de kommer igång med träning för att undvika skador och ha en status att utgå ifrån.

Avbokningsregler

En tid ska om- eller avbokas på telefon (lämna meddelande på telefonsvararen) eller via sms, minst 24 timmar innan besöket för att slippa full betalning.

Information om

Covid 19

Utöver vanliga hygienrutiner med avtorkning av bänk och ytor mellan behandlingar, byte av handdukar etc. använder jag under pandemin även munskydd under behandlingen.

Då mitt väntrum är litet ber jag dig komma utan sällskap till ditt besök och inte komma tidigare än 15 minuter innan din bokade tid för att det skall vara möjligt att hålla avstånd.

Har du förkylningssymptom ber jag dig snarast avboka ditt besök för att undvika eventuell smittspridning. Du bör aldrig, även om det inte är Covid-tider, gå på behandling om du har halsont eller feber.

Se filmer

Tips från Svenska Naprapatförbundet

Paddan

När det är lite kyligt utomhus är det inte ovanligt att en del av ens tid ägnas åt slappande på soffan. I dessa fall är det vanligt att ta till surfplattor och mobiler för att fördriva tiden, något som ibland kan innebära en dålig sittställning. I videon ges ett par tips kring vad som kan vara bra att tänka på när man sitter med ”paddan”!

Källa: Svenska Naprapatförbundet

Kontoret

När semestern är slut är det dags att återgå till arbetsvanorna. Med ett kontorsjobb är det inte ovanligt att spendera en stor del av dagarna framför ett skrivbord, och då är det av stor nytta att veta hur detta påverkar kroppen, och hur fysiska besvär kan förebyggas. Behöver du råd om hur du maximerar din ergonomi på kontoret?

Källa: Svenska Naprapatförbundet

Sängen

Att kunna sova ut och slappna av ordentligt är viktigt för både kropp och själ. En dålig liggposition kan leda till att du inte blir utvilad eller kanske får besvär med stelhet och värk. Om du vaknar med besvär eller om du helt enkelt vill veta mer om hur din sovställning påverkar din kropp – kontakta mig!

Källa: Svenska Naprapatförbundet

Övriga tjänster

Kurser och föreläsningar

Behöver ni hjälp?

Jag håller föreläsningar, utbildningar, kurser och ergonomiska arbetsplatsutvärderingar.

Kontakta mig för mer information och offert.

Om mig

Jag ger dig verktyg att själv kunna förbättra din hälsa

På underbara Femöre i Oxelösund, ett stenkast från hav och naturreservat driver jag min klinik som legitimerad naprapat. Det som motiverar mig är att hjälpa människor och ge dem verktyg att själva kunna förbättra sin hälsa. Utveckling och kunskap är viktigt för mig och därför har jag fortlöpande under mina dryga 20 år som legitimerad naprapat genomgått kompetenshöjande kurser och utbildningar, såsom Justeringsteknik FIN 1-3, Idrottsskador, STAC Professional Grundtränare, MammaMagetränare, MammaGravid för att nämna några, för att på bästa sätt kunna hjälpa dig som patient.

Utöver arbetet på kliniken jobbar jag med hälsa mot företag genom bland annat ergonomiska arbetsplatsutvärderingar, föreläsningar, small group training, utbildning och regelbundet som konsult på IKEA´s sängavdelningar.

Kontakta mig

Evelina Ekenstierna

070-717 55 15

evelina@ekenstierna.se

Femörevägen 48, 613 35 Oxelösund